لا تدع الشتاء يؤثر على مزاجك

06-12-2017
حكيم نيوز


 المداومة على الخروج في الأيام المشمسة، ومحاولة المشي لفترة مناسبة أو حتى الجلوس في مكان مشمس وتناول وجبة الغداء أو الإفطار.

3- المداومة على ممارسة الأنشطة البدنية في روتينك اليومي، حتى في الأيام الماطرة والباردة جداً يمكنك ممارسة نشاطك البدني داخل المنزل، وهذا يشعرك بالرضا والتخلص من التوتر والقلق، ويساعد أيضا في شعورك بالرضا حول صحتك وهو ما يضيف ميزة أخرى لتغيير مزاجك السيئ.

4- ممارسة الأنشطة الاجتماعية مع أصدقائك، والتي تساهم في الرفع من روحك المعنوية.

وفي حال لم تساعدك هذه الخطوات أو كانت الأعراض لديك حادة مثل الاكتئاب الحاد والأفكار الانتحارية، فقم بزيارة طبيبك فوراً. - صحّتك

تصويت
هل تعتقد انتشار برامج الرجيم على شبكة الانترنت تغني عن زيارة الطبيب؟