خمسة أمراض تقيك منها الرياضة.. تعرف عليها

هل تحب رفع الأثقال؟ (بيكسابي)

06-02-2018
حكيم نيوز

لا تعد الرياضة مفتاحا لإنقاص الوزن ‫والتمتع بقوام رشيق وممشوق فحسب، بل هي بمثابة درع الوقاية من ‫أمراض خطيرة أيضا، كبعض أنواع السرطان وأمراض القلب والروماتيزم.

‫وقال عالم الرياضة الألماني فولكمار فيلت إن مَن يحرق ألف سعر حراري ‫أسبوعيا من خلال ممارسة الرياضة فإنه قلما يمرض، وليس المقصود هنا الأمراض ‫البسيطة مثل الزكام وآلام المعدة فقط، بل أيضا الأمراض الخطيرة التالية:

السرطان: ‫
‫قال البروفيسور كارين شتايندورف، من المركز الألماني لأبحاث السرطان، ‫إنه من الثابت علميا أن الرياضة تقي من العديد من أنواع السرطان؛ فعلى ‫سبيل المثال يقل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة تتراوح بين 20 و30% ‫لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة، مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون ‫الرياضة تقريبا.

‫ولهذا الغرض، تنصح منظمة الصحة العالمية بممارسة الرياضة بمعدل لا يقل عن ‫150 دقيقة في الأسبوع.

‫أمراض القلب: ‫
‫من جانبه، قال الأستاذ بالجامعة الرياضية ‫الألمانية بمدينة كولن البروفيسور فيلهيلم بلوخ إن الرياضة تسهم في الوقاية من أمراض القلب ‫والأوعية الدموية؛ حيث إنها تساعد القلب على ضخ الدم بشكل جيد وتحافظ ‫على كفاءة الأوعية الدموية.

ولهذا، ينبغي ممارسة الرياضة باعتدال ‫بمعدل ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيا. وحتى بعد الإصابة بنوبة قلبية، ينبغي ‫أن تُشكل الرياضة جزءا مهما من أسلوب الحياة، ولكن طبعا مع استشارة الطبيب.

‫السكري:
‫أشار البروفيسور فيلت إلى أن قلة الحركة تعد أحد الأسباب الرئيسية ‫للإصابة بالسكري من النوع الثاني؛ لذا تسهم ممارسة الرياضة في الوقاية ‫من هذا النوع، كما أنه لا غنى عن ممارسة الرياضة بالنسبة لمرضى هذا ‫النوع من داء السكري؛ حيث إنها تساعد الجسم على إفراز الإنسولين، ومن ثم ‫خفض نسبة السكر بالدم.

‫الروماتيزم: ‫
‫أوضح البروفيسور بلوخ أن الروماتيزم هو مرض التهابي يحدث نتيجة خلل ‫بجهاز المناعة، الذي يقوم حينئذ بمهاجمة الجسم، مشيرا إلى إمكانية ‫التأثير بشكل إيجابي على جهاز المناعة، وبالتالي حالة الروماتيزم، من ‫خلال ممارسة الرياضة، ويرتبط نوع الرياضة المناسب بمرحلة الروماتيزم ‫الراهنة.

‫هشاشة العظام: ‫
‫أكد البروفيسور بلوخ أن الرياضة تعمل على تقوية العضلات، ومن ثم تحافظ ‫على قوة العظام، مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام.
المصدر : الألمانية