10 أسباب صحية لتناول المانجو

17-08-2014
حكيم نيوز

 1- تحارب السرطان: بفضل مادة البوليفينول التي تشبه خصائصها إلى حد كبير مضادات الأكسدة

2- مفيدة لصحة العظام لأنها غنية بالكالسيوم والبوتاسيوم.

3- تساعد متبعي الحميات الغذائية بشرط الاكل منها بكميات معقولة فكوب واحد فقط يوميا للشعور بالشبع والتزود بالفوائد الغذائية.. كوب واحد يحتوي على 100 سعر حراري.

4- تعزز مناعة الجسم خاصة لأنها تحتوي على نسب عالية من فيتامين سي.
5- تساعد على الهضم لأنها غنية بالألياف.
6 -تعزز القدرة الذهنية لأنها غنية بفيتامين ب6 الذي يساعد على التركيز ويعزز الذاكرة خاصة بين كبار السن.
7 -تحد من خطر الاصابة بأمراض القلب لأنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة وثمرة واحدة من المانجو تمد الجسم بثلث احتياجه اليومي من الألياف.


 8-غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية بصحة الحاما خاصة الفوليد اسيد وفيتامين 2 و ب وسي والكالسيوم والبوتاسيوم المفيدين للعظام.


9-تحافظ على شباب وحيوية البشرة لأنها غنية بفيتامين سي.

10-مفيدة لصحة النظر لأنها غنية بفيتامين أ وينصح بتناول نصف كوب يوميا.

Hakeem-Ads
تصويت
هل تعتقد مع تزايد حالات الاصابة بـ كوفيد19 العودة لاجراءات التباعد؟